생로열젤리! 이렇게 먹으면 보약이 됩니다 "99%가 모르는 생로열젤리 맛있게 먹는 10가지 방법!"

생로열젤리는 열에 약하기 때문에 냉동 보관하는 것이 가장 좋고, 먹기 직전에 꺼내 드시는 것이 좋습니다.

생로열젤리 효능

로열젤리는 여왕벌의 먹이로 알려져 있으며, 단백질, 아미노산, 비타민 B군, 미네랄, 지방산(특히 10-HDA)을 함유하고 있습니다.

대표적으로 알려진 효능은 다음과 같습니다.

 

✅ 면역력 유지에 도움

면역세포 기능을 돕는 성분들이 들어 있습니다.

 

✅ 피로 회복

비타민 B군과 아미노산이 풍부하여 피로감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

✅ 항산화 작용

활성산소를 줄여 세포 손상을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

✅ 피부 건강

피부 보습과 탄력 유지에 도움이 되었다는 연구들이 있습니다.

 

✅ 갱년기 증상 완화

일부 연구에서는 안면홍조, 피로감, 수면의 질 개선에 도움이 될 가능성을 보고했습니다.

 

✅ 콜레스테롤과 혈당 관리

일부 연구에서 혈중 콜레스테롤과 혈당 개선 효과가 보고되었지만, 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

복용 방법

생로열젤리는 공복에 먹는 분들이 많습니다.

처음 드시는 경우

0.5g 정도(콩알 크기)부터 시작

 

일반적인 권장량

하루 1~2g

티스푼으로는 약 1/4~1/2티스푼

공복에 먹거나
아침 식사 20~30분 전에 드시면 됩니다.

 

맛이 시큼하고 톡 쏘는 느낌이 있으므로

꿀과 함께

요구르트와 함께

혀 밑에 잠시 녹여 먹은 후 삼키기도 합니다.

보관법

✔ 냉동 보관 : 약 1년 정도

✔ 냉장 보관 : 1~3개월 정도

필요한 만큼만 작은 용기에 덜어 냉장 보관하면 편리합니다.

주의사항

다음에 해당하면 드시지 않는 것이 좋습니다.

벌 알레르기가 있는 분

벌침 알레르기가 있는 분

천식 환자(알레르기성 천식 포함)

드물지만 심한 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 처음에는 아주 소량만 드셔 보시는 것이 좋습니다.

어떻게 드시면 좋을까요?

혈압약, 콜레스테롤약, 당뇨약을 복용하고 계시는분들도,

하루 1g 정도부터 시작

공복에 드시고

혈당 변화를 가끔 확인하면서 드시면 좋겠습니다.

 

로열젤리는 일반적으로 현재 복용 중인 약들과 큰 상호작용은 알려져 있지 않지만, 혈당이나 혈압이 평소보다 더 낮아질 수 있는 분도 있어 처음 1~2주 정도는 몸의 변화를 살펴보는 것이 좋습니다.

 

신선한 생로열젤리는 품질 관리만 잘하면서 꾸준히 적정량을 드시는 것이 한꺼번에 많이 드시는 것보다 훨씬 도움이 됩니다.

 

생로열젤리 건강 레시피 10가지

로얄제리로 이렇게 해 드세요~~

1. 꿀 + 생로열젤리 아침 건강 한숟갈 

가장 많이 먹는 방법입니다.

재료

생로열젤리 1g

천연꿀 1큰술

잘 섞어서 아침 공복에 한 숟가락씩 드시면 됩니다.

효능 : 면역력, 피로회복, 항산화

2. 요거트, 그릭요거트 로열젤리볼

재료

그릭요거트

생로열젤리 1g

블루베리

호두 아몬드 견과류

꿀 약간

넣어 드시면 보기에도 예쁘고 맛도 좋고 훨씬 부드럽습니다.

3. 바나나 스무디

바나나 1개

우유 또는 두유

블루베리

생로열젤리 1g 믹서기에 갈아 드시면 됩니다.

얼음 여름철 건강음료로 최고입니다.

단, 갈아서 오래 두지 말고 바로 드세요.

4. 샐러드 드레싱

올리브오일

레몬즙

꿀

생로열젤리를 잘 섞어 샐러드에 뿌려 먹어도 좋습니다.

5. 과일 샐러드

사과

배

키위

사과

블루베리

키위

라즈베리

딸기

블랙베리

로얄제리

꿀

포도위에 생로열젤리를 살짝 올리고 꿀을 뿌려 드시면 맛이 훨씬 좋아져 아이들도 잘 먹습니다^^

 

6. 레몬 허니 드링크

미지근한 물

레몬즙 레몬청

꿀

생로열젤리

여름에는 얼음을 넣어 시원하게 드셔도 좋습니다.

※ 너무 뜨거운 물은 피하세요.

7. 아보카도 토스트

통밀빵에

크림치즈

꿀

생로열젤리를

통밀빵

아보카도

기버터

계란 후라이

생로열젤리

꿀 약간 고소하면서 건강한 아침식사가 됩니다. 이렇게 건강식으로 아침을 먹는 분들도 많습니다.

 

8. 견과류 에너지볼

다진 견과류

오트밀

꿀

생로열젤리 동그랗게 만들어 냉장보관하면 간식으로 좋습니다.

 

9. 샐러드 드레싱

올리브오일

레몬즙

꿀

생로열젤리 샐러드에 뿌리면 풍미가 살아납니다.

 

10. 회파티에 좋은 특별 레시피

생선회 건강소스

재료

생로열젤리 1g

천연꿀 2큰술

레몬즙 1큰술

올리브오일 1큰술

후추 아주 약간 잘 섞어서

참치회

방어회

연어회

광어회와 함께 곁들이면 상큼하고 색다른 풍미를 즐길 수 있습니다.

 

다만 생선회의 본연의 맛을 살리려면 간장 대신 먹기보다는 샐러드나 카르파초 스타일로 즐길 때 더 잘 어울립니다.

 

그밖에도  우유·두유

차갑거나 미지근한 우유나 두유에 섞어 드셔도 좋아요~ 뜨거운 우유는 피하는 것이 좋습니다.

치즈와 함께 크림치즈 리코타치즈 생로열젤리 꿀 크래커에 올려 먹으면 카페 디저트처럼 즐길 수 있습니다.

이런 음식에는 넣지 마세요

뜨거운 커피

끓는 차

찌개

국

볶음요리

베이킹

오븐 요리 열이 가해지면 로열젤리의 장점을 충분히 살리기 어렵습니다.

강추강추!!! 

생선을 많이 드시는 분께 추천하는 특별 레시피

생선회를 드실 기회가 많으시니 '건강 허니소스'를 만들어 보세요.

재료

천연꿀 2큰술

생로열젤리 2g

레몬즙 1작은술

올리브오일 1큰술 잘 섞어 냉장고에 30분 정도 두었다가,

샐러드 드레싱으로

훈제연어와 함께

닭가슴살

과일 샐러드에 곁들이면 맛도 좋고 영양도 풍부합니다.